Гордостью нашей аквазоны является банный комплекс из финской сауны и турецкого хамама. Финская сауна - сухая баня, где температура колеблется от 70°C до 100°C. Посещение финской сауны не только помогает снять стресс, но и улучшает обмен веществ, выводит шлаки, положительно влияет на мышцы. В хамаме средняя температура 45°C и высокая влажность, что способствует релаксации и позволяет справляться с простудными заболеваниями, бессонницей и лишним весом. Для любителей контрастных процедур в бассейне есть отдельная купель с постоянной температурой +4.

Знаете ли Вы, что лучше начинать плавать до 4-х месяцев? В этом возрасте сохранены все плавательные условные рефлексы, так как ребенок попадает «из воды в воду». Детки, которые умеют плавать, раньше начинают сидеть, ходить, и гораздо лучше физически развиты.

Рекомендуется начинать занятия по плаванию, как только заживет пупочная рана (7-10 дней).

В Школе плавания GreenCity регулярно проводятся соревнования по грудничковому плаванию — памятное событие для малыше и родителей на долгие годы!
В наших бассейнах плавание проходит в формате мини-групп и персональных тренировок от 2 месяцев.

Мини группы проходят каждый день в утреннее, обеденное и вечернее время. Вы сами выбираете любой удобный для Вас день и время, а так же «своего» тренера.
Персональные тренировки так же проходят в любой удобный для Вас день и время, о котором Вы договариваетесь индивидуально с тренером GreenCity.

Грудничковое плавание в GreenCity ведут 3 сертифицированных тренера с большим опытом работы с грудничками. Они готовы помочь Вам видеть своего малыша здоровым, сильным и счастливым. Научат нырять, задерживать дыхание под водой, работать ручками и ножками, самостоятельно держаться на воде и просто гармонично развиваться.
В GreenCity 2 грудничковых бассейна – малый и глубокий, специально оборудованных для занятий с детьми от 2 месяцев. Особое внимание уделяется деликатной трёхступенчатой системе очистки воды, что позволяет даже самым маленьким заниматься в наших бассейнах и быть уверенными в её отличном качестве.

Для занятий необходимо: справка ребенку от педиатра, анализ на энтеробиоз. Для взрослого: справка для посещения бассейна.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 800 рублей, 4 занятия – 2 800 рублей , 8 занятий – 4 800 рублей, 12 занятий – 7 200 рублей.

Цена персональных занятий: 10 занятий (30 минут) от 14 490 рублей, 10 занятий (1 час) от 20 700 рублей.

Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (495) 181-5-181.
Ознакомиться с расписанием Вы можете в разделе Расписание: направление «ШКОЛА ПЛАВАНИЯ».

Наша школа по плаванию предлагает индивидуальные и групповые занятия по следующим направлениям:

- Грудничковое плавание
Плавание в формате мини групп и персональных тренировок от 2 месяцев.
Мини группы проходят каждый день в утреннее, обеденное и вечернее время. Вы сами выбираете любой удобный для Вас день и время, а так же «своего» тренера. Грудничковое плавание в GreenCity ведут 3 сертифицированных тренера с большим опытом работы с грудничками. Они готовы помочь Вам видеть своего малыша здоровым, сильным и счастливым. Научат нырять, задерживать дыхание под водой, работать ручками и ножками и просто гармонично развиваться.

- Дети от 1,5 до 3-х лет 
Однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
Ваш ребенок уверенно ходит и бегает. Пора научить его уверенно держаться на воде. Такие занятия стимулируют деятельность имунной системы, закаливают организм ребенка и способствуют не только физическому, но и интеллектуальному развитию.
Если у Вашего ребенка барьер боязни воды, мы снимем его, и дадим возможность почувствовать себя маленькой уверенной рыбкой. Отлично, если он комфортно себя чувствует, как на суше, так и в воде. Уверенность в себе поможет ребенку гармонично развиваться.

- Дети с 3 до 6 лет
Обучение плаванию;
Преодоление страха перед водной средой;
Группы совершенствования техники плавания;
Оздоровительное плавание для детей;
Исправление осанки при сколиозе;
По совету доктора укрепления иммунитета детям;
Персональные занятия.

- Взрослые и дети с 7 лет
Обучение плаванию с "нуля";
Преодоление страха перед водной средой;
Постановка правильного дыхания;
Совершенствование техники плавания;
Восстановление после травм;
Коррекция фигуры;
Подготовка к соревнованиям.

Преимущества Школы плавания GreenCity:
- Опытные и внимательные тренеры;
- Комфортные условия тренировок;
- Индивидуальный подход к каждому ученику;
- Соревнования и другие мероприятия.

Занятия в воде в сочетании с упражнениями на дыхание и расслабление для будущих мам. Упражнения на развитие мышц, участвующих в родах, разгрузку опорно-двигательного аппарата, много внимания уделяется погружениям в воду, это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребенку принять правильное положение даже на самых поздних сроках.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 800 рублей, 4 занятия – 2800 рублей , 8 занятий – 4800 рублей, 12 занятий – 7200 рублей.

Цена персональных занятий: 5 занятий (60 минут) – от 10 925 рублей, 10 занятий (60 минут) от 20 700 рублей.

Аквааэробика - это эффективная тренировка в воде с использованием ее сопротивления, а также дополнительного оборудования (водные гантели, нудлсы, утяжелители для ног). Все занятия проходят под музыкальное сопровождение, что делает уроки эмоциональными и яркими. Занятия аквааэробикой возможны БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ. 

Направления уроков:
- Aqua-Beginners - занятие-знакомство с аквааэробикой для начинающих. В программе – изучение базовых движений, техники правильного дыхания и правил безопасности на воде.
- Aqua-Mix - креативная тренировка в воде с использованием различного оборудования, разнообразных техник и направлений. Рекомендуется для тех, кто прошел начальную подготовку занятий на воде.
- Aqua Swim - урок аэробной направленности. На занятие используются упражнения с плавательными элементами.
- Aqua-Strong - силовая тренировка с использованием поддерживающих поясов и плавучих гантелей. Урок направлен на укрепление основных мышечных групп.
- Aqua ABT - силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и пресса с использованием специальных оборудований.
- Aqua-Noodles - занятие проводится со специальным оборудованием – гибкой палкой Noodles. На уроке развиваются аэробные и силовые возможности, гибкость и координация.
- Aqua-Power - силовой урок высокой интенсивности, для подготовленных. Основные движения выполняются мягкими и жесткими гантелями.
- JymPool - авторский урок. Сочетающий в себе 45 минутную функциональную тренировку на суше, и 30 минутную тренировку в воде. Отличная возможность научится, в короткие сроки, красиво и быстро плавать, а так же повысить свою выносливость, функциональность и качественно сбросить лишний вес.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 800 рублей, 4 занятия – 2800 рублей , 8 занятий – 4800 рублей, 12 занятий – 7200 рублей.

Цена персональных занятий: 5 занятий (60 минут) – от 10 925 рублей, 10 занятий (60 минут) от 20 700 рублей.

Тренировки в воде для тех, кто ежедневно перетруждает свой позвоночник офисной малоподвижностью или профессиональными спортивными тренировками. Также занятие чрезвычайно эффективно для людей с избыточным весом или мышечным дисбалансом, поскольку все они в той или иной степени испытывают ухудшение состояния суставных поверхностей и межпозвонковых дисков. Подходит для занятий в старшем возрасте.

Направления:
- Здоровая спина - тренировка относится к разряду оздоровительно-лечебного плавания и является незаменимым видом физических упражнений для людей, имеющих существенные ограничения в занятиях физической культурой на суше (варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония, избыточный вес и многие другие). По сути это форма физической реабилитации. Благодаря физическим свойствам воды, движения выполняются плавно, с большей амплитудой, без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряжение мышц и исключает риск травматизма. В данной тренировке используют специальные комплексы реабилитационных упражнений; плавание (имитация спортивных способов в свободном темпе, с элементами облегчения — ласты, плавательные доски), а также элементы аква фитнеса.

-Персональные занятия с тренером-реабилитологом
После тренировки: вы почувствуете прилив хорошего настроения, чувство легкости в позвоночнике, освобождение от некоторых зажимов в теле.
Цель: реабилитация после травм, восстановление опорно-двигательного аппарата, снятие мышечных зажимов, развитие координации и силовой выносливости, увеличение аэробной выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса, профилактика варикоза. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам в любой зоне нашего клуба.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 800 рублей, 4 занятия – 2800 рублей , 8 занятий – 4800 рублей, 12 занятий – 7200 рублей.

Цена персональных занятий: 5 занятий (60 минут) – от 10 925 рублей, 10 занятий (60 минут) от 18 000 рублей.