8(495) 181-5-181
8(495) 181-5-181

Групповые программы

Разнообразные уроки в группах по всем направлениям и на любой вкус - классическая аэробика, силовые и функциональные программы, танцы и йога.

 Задать вопрос  Записаться
Групповые программы
Групповые занятия – отличный способ тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основные задачи таких занятий:

— тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
— укрепление мышц;
— сжигание жиров;
— улучшение пластики и координации движений;
— улучшение психоэмоционального состояния человека.

В клубе представлены самые популярные и эффективные направления групповых занятий:

— силовые классы;
— интервальные тренировки;
— аэробные программы;
— танцевальные классы;
— различные направления йоги
— специализированные классы.

Во время аэробных тренировок мышцы начинают потреблять больше кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система – сердце, легкие и кровеносные сосуды – работают намного интенсивнее.
Аэробная нагрузка, как правило, предполагает работу большой группы мышц, достаточно длительное время тренировки и ритмичное повторение определенных движений. Регулярные тренировки улучшают внешний вид и работу сердца. Чтобы обеспечить снабжение мышц кислородом, сердце начинает перекачивать больше крови за одно сокращение. По мере улучшения физической формы вы сможете тренироваться дольше и интенсивнее и быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Подробнее с программами можно ознакомиться в разделе РАСПИСАНИЕ.
Остались вопросы - задайте их тренеру. Хотите попробовать - запишитесь на гостевой визит или пробный урок. До встречи в клубе!

Мобильное приложение «Green City»

Расписание занятий всегда под рукой

КАЧАЙ БЕСПЛАТНО

Мобильное приложение «Green City»

Расписание занятий всегда под рукой

КАЧАЙ БЕСПЛАТНО