8(495) 181-5-181
8(495) 181-5-181

Йога и Аэройога

Йога и Аэройога
ЙОГА больше подходит для людей, которые любят спокойный и размеренный образ жизни.
На уроках фитнес-йоги асаны даются, начиная с самых простых, постепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания. Медитация позволяет расслабиться.
В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно. 
Йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку и сопротивляемость стрессам. 
АЭРОЙОГА
Это уникальное направление, сочетающее в себе йогу, гимнастику, элементы фитнеса и аэробики, удивительные медитативные позы и неповторимые расслабляющие положения тела в специальном гамаке.
В нашем расписании представлены следующие программы;
Aero-Фит - упражнения с элементами акробатики на проработку основных мышц в сочетании с упражнениями на растягивание. По понедельникам в 9.00 и 20.00
Aero-йога - основные составляющие тренировки - гравитация, растягивание, стабилизация, баланс. По вторникам в 12.00 и средам в 20.00. 
Antigravity stretch - стрейч в воздухе - растягивание основных мышц на гамаках. В пятницу в 19.00.
Все занятия проводятся в мини-группах, требуется предварительная запись, более подробная информация и запись на урок в отделе продаж клуба 8 495 181 5 181 

ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ В ВОЗДУХЕ:

- Разгрузка позвоночника
Йога в воздухе содержит несколько полезных поз, которые позволяют разгрузить поясничный отдел. Восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.
- Обновление всего организма
Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма— пищеварительной, лимфатической, репродуктивной.
- Гибкость и ловкость
Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются.
- Мышечная сила и выносливость
При выполнении упражнений в гамаках тренируются не только основные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела.
- Подвижность суставов
Если сустав не получает достаточной подвижности в повседневной жизни, это приводит к его старению и различным дегенеративным процессам. При выполнении асан и упражнений с помощью гамака и в гамаке восстанавливается амплитуда движений в суставах.
- Расслабление, снятие стресса
Плавающая "шавасана" в убаюкивающем гамаке дает возможность максимально расслабиться. Мерные качания гамака уравновешивают нервную систему.

Подробно о расписании и описании уроков в разделе РАСПИСАНИЕ



Остались вопросы - задайте их тренеру. Хотите попробовать - запишитесь на гостевой визит или пробный урок. До встречи в клубе!